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2017.09.3

体幹ってどこ??

涼しくなってきましたね~!
運動の秋です🎵さんまが旨い季節です🎵
最近大阪城ウォーキングにハマっております!

流行ってますよね~
ウォーキングにランニング

大阪城ではランナーがいっぱい💛
緑と都会を忘れさせてくれるクリーンな空気

『 体幹トレーニング 』なんかも流行ってますが・・・

ピラティスでも、『 体幹部 』 とかよくレッスン中で言います。

『 体幹=コア 』とも言います。

そもそも『 体幹 』ってどこ??
    ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

DSC_3283

四肢(手足)


を除いた胴体部分の事

イメージは 木の幹

幹が弱い木の枝や葉は、更に弱弱しいです。

身体も同じで体幹が弱いと手足や首に負担がかかります。

ピラティスではコアを働かせる呼吸エクササイズです

自己流体幹トレーニングしてる方には是非ピラティス受けてみませんか??

体幹部が整うと、姿勢が整います🎵
いらない力が抜けて、カラダが軽~くなります🎵

#ピラティス 鶴橋
#ピラティス 天王寺区
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大阪市天王寺区
ピラティス&リラクゼーションサロン
PONO+(ポノプラス)

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